Qu'est-ce que la méditation

J'essaie de reprendre ici les différentes pistes données par Kalou pour expliquer ce qu'est et comment pratiquer la méditation.

Citation :

Dans le bouddhisme la technique d'apprentissage du débutant à la méditation consiste à fixer un point que l'on choisi. Cette technique se nomme Samatha.
Ceci de manière à faire comprendre à l'élève que toutes les techniques développées tourneront toujours autour de l'idée de fixer l'esprit en un point.
Pourquoi ? Pour résider dans l'instant.
Résider dans l'instant, pourquoi cela serait-il la clef de toute thérapie ?
S'agirait-il d'un état modifié, ou est-ce que l'état modifié ne serait pas l'état actuel où nous nous trouvons actuellment ?
S'agirait-il plutot d'un retour l'état naturel ?
Posons-nous cette question :

Ai-je déjà vécu au passé ?
Non c'est impossible, je ne peux vivre dans un temps qui n'existe déjà plus !
Ai-je déjà vécu au futur ?
Non je ne peux pas vivre dans un temps qui n'existe pas encore !

Conclusion : Jamais dans ma vie, je n'ai vécu en dehors du temps présent.

Pourquoi la méditation comme thérapie ?

Lorsque nous revenons dans la réalité du présent nous nous remettons en phase. Nous sommes hors de nos projections traumatiques ou d'angoisse, si nous pratiquons l'attention en un point nous ne sommes plus atteind par la peur, car la peur c'est s'identifier à une image de ce que l'on pourrait être dans le futur.

L'attention en un point ce n'est pas un exercice pour détourner l'esprit de la réalité : c'est vivre dans la réalité. C'est une remise en phase, une façon de désormais ne plus s'égarer. Bouddha disait de prendre comme point de visualisation le corps, et de ramener inlassablement l'esprit au corps ; car le corps est le seul point qui voyage en permanence avec vous.

Tiens ! On vient de comprendre le pourquoi du Yoga !
Lorsque vous voulez vous recentrer, fixez l'esprit en un point : le corps.
Vous pouvez fixer la flamme d'une bougie par exemple, ou n'importe quel point, si la présence de votre corps vous semble difficile à supporter (souffrance physique trop lourde, etc...)

Pour choisir son point il faut qu'il soit en affinité avec soi. Il peut être sonore, olfactif (encens), ou visuel. (Ce peut être Dieu, un Saint, etc...)

Lorsqu'on fixe le point choisi, alors nous sommes projetés dans l'intemporel.

Alors à chacun son point (de vue) :
Vous pouvez pratiquer la spiritualité sans croire en rien, en croyant en Dieu, l'univers vous ouvre toutes les portes, c'est ça le sens de l'Universalité.

La spiritualité n'est pas que l'affaire des croyants, elle est l'affaire de tous.
C'est la conscience qui nous libère.

Parenthèse par rapport à la méditation :

Nous avons parlé du point que nous choisissons et qui nous sert de référence, Mais nous n'avons pas parlé de la relation que nous devons entretenir avec ce point.
Le problème n'est-il pas l'attanchement que nous avons par rapporte à ce point (de vue) ?*

En méditation la voie du sage est celle du milieu :

Autant attention au point qu'inattention.

Petits exemples :

1)La vérité n'est pas Dieu

2) La vérité est Dieu



Si tu choisis une réponse plus que l'autre alors tu n'est pas dans le juste milieu.

Si tu choisis les deux réponses en préférant Dieu tu n'es pas dans le juste mlieu..

Si tu choisis les deux réponses sans préférer plus une que l'autre alors tu es dans l'équilibre.


Loin de toute passion excessive nous voyons clair en nous , la paix intérieure s'installe naturellement.

L'esprit libre de tout attachement se libère .